Hangi Tür Uyku İzleme Cihazları Mevcuttur?

Uyku problemlerini etkili bir şekilde kontrol etmek ve önlemek için en iyi yaklaşım şüphesiz profesyonel test ve bir sağlık kurumunda kapsamlı muayenedir. Ancak zaman ve maliyet kısıtlamaları nedeniyle çoğu insan, günlük veri izleme ve uyku tavsiyesi sağlayan hizmetlere ihtiyaç duyuyor. Bu, şu anda üç ana yaklaşımı kullanan uyku izleme hizmetlerinin geliştirilmesine yol açmıştır:

 

Mobil Uygulama İzleme: Telefonun yerleşik sensörleri aracılığıyla uykuyu-izler ve yönlendirir.

 

Giyilebilir Cihaz İzleme: Akıllı saat, akıllı bileklik gibi cihazlar üzerinden verilerin izlenmesi.

 

Giyilebilir Olmayan Cihaz İzleme:-Yastıklara, çarşaflara veya komodinlere çeşitli sensörler takılarak uykunun izlenmesi.

 

Mobil Uygulamalar: Mobil uygulamalar, uyku hareketlerini izlemek ve uyku kalitesini analiz etmek için telefonun-yerleşik ivme ölçerini, jiroskopunu ve mikrofonunu kullanır. Uygulama, telefonun vücuda yakın olmasını ve mikrofonun açık olmasını gerektiriyor, ardından yatak titreşimlerine ve çevredeki seslere göre yatmadan uykuya dalmaya ve uyanmaya kadar tüm süreci kaydediyor.

 

Mobil uygulamaların ortak işlevleri şunları içerir: uyku başlangıç ​​zamanını izleme, derin uyku süresini izleme, uykuda konuşmayı veya horlamayı kaydetme ve uyanıklık süresini kaydetme. Ancak mobil uygulama izlemenin prensip olarak yatak titreşimlerini ve çevredeki sesleri tespit etmek için telefonun sensörlerini kullandığını görmek zor değil. Yatakta yalnızca bir kişi olduğundan bu durum bekar kişiler için uygundur. Ancak çiftler birlikte uyuyorsa veya birden fazla kişi aynı yatağı paylaşıyorsa hesaplama sorunlu hale gelir. Ayrıca mobil uygulama aracılığıyla izleme, radyasyon ve güç tüketimi gibi sorunları da gündeme getiriyor. İzlenen kişiyle doğrudan temas olmadığından nabız ve kan oksijen doygunluğu gibi verileri izlemek mümkün değildir. Ayrıca uykudan önce telefon, tablet veya diğer cihazların kullanılması ekranlardan mavi ışığın yayılmasına neden olarak melatonin oluşumunu etkileyerek uykuyu olumsuz etkileyebilir.

 

Giyilebilir Cihazlar
Giyilebilir cihazların kendi ivmeölçerleri vardır. İster bileklik ister saat olsun, yerleşik-sensörler hareketlerinizi ve biyometrik verilerinizi daha doğru bir şekilde algılayabilir.

 

Giyilebilir cihazın yerleşik sensörleri-hareketinizi ve biyometrik verilerinizi kaydettikten sonra, bunlar Bluetooth aracılığıyla telefonunuza iletilir. Uygulama, yaş, boy ve kilo gibi kişisel bilgilerinize dayanarak verileri analiz eder ve bir dizi istatistiksel sonuç sağlar. İstatistiklerde yer alan spesifik veriler, giyilebilir cihazınızın donanım özelliklerine bağlıdır. Giyilebilir cihazınızda kalp atış hızı sensörü varsa uyku sırasında kalp atış hızı değişikliklerinizi kaydedebilir. Kırmızı ve kızılötesi LED’lere sahip olması durumunda kandaki oksijen seviyesini de tespit edebiliyor. Bunlar uyku izleme için yardımcı analiz sağlar ve telefon izlemeden çok daha doğrudur. Üstelik giyilebilir cihazlar bağımsızdır ve verileri yattığınız kişiden etkilenmez.

 

Bu ölçüm yöntemi zaten bir telefondan çok daha doğru olsa da, bir fitness takip cihazı veya saat, uyku sırasında beyin dalgalarınızın nasıl çalıştığını tam olarak anlamak veya uykusuzluğa neyin sebep olduğunu doğru bir şekilde analiz etmek için yeterli olmaktan çok uzaktır. Öte yandan, profesyonel tıbbi ekipmanlar genellikle daha pahalıdır ve taşınması zahmetlidir. Giyilebilir cihazlar, taşınabilirlik sorununu çözerek uyku kalitesini kolayca izlememize ve uyku düzenimize göre hedefe yönelik iyileştirmeler yapmamıza olanak tanıyor.

 

Giyilemeyen cihazlar: Yaygın-giyilemeyen cihazlar arasında akıllı yataklar, akıllı yastıklar, akıllı yatak kayışları ve akıllı klipsler bulunur. Özellikle uyku izleme için tasarlanan bu akıllı donanım ürünleri, genellikle kullanıcının uyku kalitesini, kalp atış hızını, nefes almasını ve horlamasını kaydeden-yüksek-hassasiyete sahip yerleşik sensörlere sahiptir.

 

Kullanıcılar, analiz edilen uyku raporunu Bluetooth aracılığıyla telefonlarında görüntüleyebilir. Giyilebilir cihazların en büyük zayıflığı, solunumu kaydedip analiz edememeleridir; bu da tam olarak-giyilemez cihazların avantajıdır. Giyilebilir olmayan cihazlar-ayrıca bireysel harekete dayalı olarak uyku kalitesini de izler. Yatağa yerleştirilseler de kişiyle yakın temas halinde oldukları için hareket kayıtlarının daha doğru olması sağlanır.